頭皮マッサージに向いてる夜

硬くなった頭皮を柔らかくする方法

最近抜け毛が増えた、薄毛が気になるなどの悩みを抱えている方は頭皮を柔らかくすることで改善できることがあります。
方法としてはマッサージが自宅でできてお手軽です。
硬いままでは、薄毛や抜け毛だけでなく、頭痛や肩こりの原因にもなることがあります。

頭皮を柔らかくするマッサージ方法は、指の腹を使って行います。
まず、こめかみの辺りを指の腹で押しながら回します。
次に耳の周りから頭頂部に向かって同じように少しずつずらしながらマッサージしていきます。
次に耳の後ろや後頭部もマッサージしていきます。
こうすることで血行が良くなり、髪の毛へ栄養が運ばれて健康な髪の毛に生まれ変わるだけでなく、肩こりや頭痛の改善にもつながります。
また顔のリフトアップ効果も期待できます。
マッサージする時は、入浴中などの血行が良い状態で行うとさらに効果的ですし、育毛剤やシャンプーの時に行うと滑りが良くなってマッサージしやすくなります。
爪を立てると傷つける恐れがあるので、必ず指の腹で行います。
柔らかくする方法には、ヘッドスパという方法もあります。
ヘッドスパは、リラクゼーション効果や小顔効果、薄毛予防など様々な効果が期待できます。
その他にも水分をこまめに摂取して、からだが冷えないように温めることが大切です。
また眼精疲労や肩こりの解消も頭皮を柔らかくする方法の一つです。
普段の食生活では、たんぱく質やビタミン、鉄分をバランス良く摂取することも大切です。

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