頭皮マッサージに向いてる夜

頭皮を柔らかくするマッサージの方法

頭皮をマッサージすると、柔らかくなり栄養がいきわたって健康的な髪が生えてきます。
また頭皮は顔とつながっているため、顔もすっきりとし表情も生き生きします。
顔のマッサージや効果的な化粧品を使うことに加え、このひと手間でぐっと違ってきます。
頭皮も日常の中での様々なストレスを受けやすく、すぐに硬くなります。
指先で軽く触り動かしてみるとその硬さがわかります。
毎日のマッサージで柔らかくすることが大切です。
また髪の分け目から見える頭皮が、赤くならずにより白っぽい方が健康的です。

それでは柔らかくするマッサージですが、行うのはやはり清潔であり、心身ともにリラックスしている入浴後がいいでしょう。
まずは肩や首を軽く回して、少し血行を良くします。
右手で左側頭部を支えゆっくり右に倒してストレッチします。
反対側も同様に行います。

次に両手で頭を支え、頷くように前方に倒します。
その次に、両手を組み頭頂部に置いてから、頭を挟むようにしながら上へ素早く両手を動かします。
この動作をしながら、頭頂部から後頭部まで徐々にずらしていきます。
これを数回繰り返します。

次は、両手指で頭全体をつかみ、いろいろ動かしながらマッサージしていきます。
自分が気持ちいいと思うぐらいの強さでします。
同じ強さなのに、場所によっては痛いと感じたり、硬くなっているところに気が付きます。
これも数分行って終わりにします。
これらすべてを5分ぐらいを目安に行います。

終わった後は頭がすっきりし、全体が温かくなったと感じます。
毎日継続して行うことで、より健康的になり、頭皮を柔らかくすることができます。

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