頭皮マッサージに向いてる夜

頭皮柔らかくなったという実感

頭皮が硬く、様々なトラブルに悩まされる女性は数多く存在しています。

なぜ頭皮が硬くなるのかというと、主な原因は血行不良による頭皮の凝りです。肩や首が凝ることと同様に、実は頭皮も血行不良の影響で凝ることがあるのです。睡眠不足や運動不足、偏った食生活などの生活習慣の乱れ、日々のストレスが血行不良を起こします。

また、仕事でパソコンを使用する方やスマートフォンを長時間使用する人は、目が疲れることで頭皮に悪影響を及ぼす可能性があります。硬くなった頭皮は、肩こりや首こり、抜け毛や頭痛を引き起こすこともあるのです。

そういった頭皮の硬さから解放され「頭皮柔らかくなった」と実感するための対策方法があります。頭皮柔らかくなったと実感するために日々できる対策方法として、まず頭皮マッサージを行うことです。

凝り固まっている筋肉を緩ませ、血管の圧迫を軽減することで血行改善を促します。側頭部から頭頂部に向かってのマッサージや前頭部やこめかみのマッサージ、頭皮全体を刺激するマッサージ等を入浴しながら行うとさらに効果的です。

次に生活習慣の改善です。特に睡眠時間をしっかり7時間取るように心がけ、寝る前のパソコンやスマートフォンの使用は避けましょう。パソコンやスマートフォンの光は脳を覚醒させてしまい、睡眠の質を低下させてしまいます。

そして、社会人になると運動する機会が無くなりがちですが、散歩に行ったり、僅かな距離であれば徒歩で行く等、運動をする習慣をつけることから始めましょう。こうした努力を重ねることで、頭皮柔らかくなったという実感を手に入れることができます。

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